Draag beschermende kleding
Kleding kan je beschermen tegen fysieke belasting. Daarom zijn in sommige zorginstellingen de overalls standaard voorzien van knie- en elleboogbeschermers. Draag je vaak overalls en zit je vaak op je knieën, dan is het verstandig om er kniestukken in te (laten) naaien.
Knielen met kniebeschermers en alleen warm gekleed de koelcel in
Knielen
Is het innaaien van beschermers niet mogelijk, maak dan gebruik van losse kniebeschermers. Nadeel hiervan is dat je ze misschien niet altijd bij de hand hebt. Je bent hierdoor eerder geneigd om een klusje dan maar snel even zonder beschermers uit te voeren.
Losse kniekussens
In sommige zorgorganisaties hebben medewerkers van de huishoudelijke dienst standaard een los kniekussen aan hun schoonmaakkar hangen. Deze vorm van kniebescherming kan goed van pas komen bij bijvoorbeeld het schoonmaken van de achterkant van toiletpotten. De achterkant van een toiletpot is moeilijk te bereiken en tijdens het schoonmaken ben je niet zo snel geneigd om op de grond te steunen. Met zo’n kussen zul je eerder met een knie op de grond steunen om toch met een goede werkhouding het klusje te klaren*. Ook voor knielen is er een Praktijkrichtlijn geformuleerd. Het is beter niet langer te knielen of te hurken dan 30 seconden aan één stuk en niet langer dan vijftien minuten in totaal.
Koelcel
Draag ook beschermende kleding bij een bezoek aan de koelcel. Al is het maar heel even. Grote temperatuurwisselingen zijn niet goed voor je gestel. Bij een kort bezoek aan de koelcel kan een gevoerde jas of een dikke fleece trui voldoende zijn. Bij langdurig werk in de koelcel is het dragen van een gevoerde overall beter. Thermo-ondergoed werkt ook prima om dagelijkse temperatuurwisselingen op te vangen. Maar denk niet alleen aan het werk in de koelcel waar de temperatuurverschillen groot zijn. Ook bij het naar buiten rijden van vuilcontainers en het laden en lossen loop je vaak van een warme ruimte naar een koude.
Thuiszorg
Ook in de Thuiszorg waar je vaak huis in, huis uit, auto in, auto uit gaat, heb je soms te maken met grote temperatuurwisselingen. Dat geldt niet alleen voor de verpleging en de verzorging maar natuurlijk ook voor de huishoudelijke zorg, de uitleen en de maaltijdbezorging. Onderschat het effect hiervan op je lichaam niet. Bescherm jezelf met kleding die geschikt is voor de wisselende omstandigheden.
* Je kunt ook de klep van het toilet dichtdoen en er achterstevoren op gaan zitten. Nu kun je met een verlengde arm, bijvoorbeeld een afwasborstel met een washandje, de tegels schoonmaken.