Rug extra kwetsbaar tijdens zwangerschap
In de wet staat dat als je zwanger bent, je geen werk mag verrichten dat een te grote krachtsinspanning vereist of een gevaar voor de gezondheid oplevert. Normen voor fysieke belasting tijdens zwangerschap zijn erg belangrijk, omdat je juist dan extra risico loopt op rugklachten: je rug is tijdens de zwangerschap erg kwetsbaar.
Tijdens de zwangerschap en tot drie maanden daarna mogen vrouwen niet frequent tillen of dragen
Tijdens de zwangerschap is je rug extra kwetsbaar. De banden die je rug beschermen, worden slapper, onder andere onder invloed van hormonen. Daarnaast neemt de belasting toe bij tillen en dragen. Het lichaamszwaartepunt komt namelijk (steeds) meer naar voren. Dat is voor je rug ongunstig.
Belasting neemt toe
Ook verandert er tijdens het werk het één en ander. Omdat je buik (steeds meer) in de weg zit, werk en til je steeds verder van je lichaam af. Daardoor heeft je rug het zwaarder te verduren. Of het nu gaat om tillen of om statische belasting: het moment van overbelasting bereik je tijdens de zwangerschap sneller.
Niet meer dan vijf kilo
Als je zwanger bent, mag je volgens de wet geen arbeid verrichten die een te grote krachtsinspanning vereist of een gevaar voor je gezondheid oplevert. De arbeidsinspectie legt dit als volgt uit: tijdens de zwangerschap en de eerste drie maanden na de bevalling mag je niet worden verplicht vaker dan één keer per uur meer dan vijf kilo te tillen of te dragen. Voor meer incidentele activiteiten geldt dat vrouwen in deze periode niet verplicht kunnen worden meer dan tien kilo te tillen of te dragen.