Bereken je BMI
Hoewel het er op lijkt dat de situatie in Nederland (nog) niet zo ernstig is, laten cijfers van het CBS zien dat in zo’n 10 jaar tijd het percentage mannen met fors overgewicht van 5,0 naar 8,6% is gestegen. Voor vrouwen is dat percentage gestegen van 7,6 naar 10,2. We hebben het dan over mensen met een Body Mass Index (BMI) van meer dan 30 (Obesitas 1). Dat betekent dat we in de zorg steeds meer (hele) zware cliënten krijgen. Door hun overgewicht hebben zij ook vaak problemen met hun mobiliteit, met alle gevolgen van dien voor jou als ergocoach.
De BMI is een index waarmee je het lichaamgewicht kunt beoordelen in verhouding tot de lichaamslengte. Je berekent de BMI door het lichaamsgewicht (in kilo’s) te delen door de lichaamslengte (in meters) in het kwadraat. Vervolgens kijk je in een tabel om te zien wat de uitkomst van de berekening betekent.
Ingewikkeld? Het Voedingscentrum vond dat dat makkelijker moest kunnen. Op http://www.voedingscentrum.nl/ hebben ze een calculator gemaakt waar je heel makkelijk de BMI van jou, je collega’s ;) en natuurlijk je cliënten kunt berekenen en beoordelen (zonder tabel). Interessant is dat ze daarbij ook je geslacht en je leeftijd meeberekenen.
Houd daarbij de volgende zaken in de gaten:
- voor kinderen tot 2 jaar heeft het berekenen van de BMI geen zin.
- voor mensen boven de 70 jaar is de BMI niet betrouwbaar genoeg.
- sommige bevolkingsgroepen, zoals Aziaten en Hindoestanen, hebben een andere lichaamsbouw dan Europeanen. Dat betekent dat zij al bij lagere BMI-scores een verhoogd gezondheidsrisico hebben.