Ga zitten op een goede stoel
Tijdens een inspannende dienst moet je je lichaam af en toe rust gunnen. Het is belangrijk om even te gaan zitten in een goede stoel. In de kantine of in de ‘zusterpost’ staan meestal geen superergonomische stoelen. Dat is ook overdreven want je zit er hoogstens een half uurtje. Maar wat is een goede stoel en aan welke basiseisen moet die voldoen?
Hét probleem van een ergonomisch stoelontwerper is dat geen mens hetzelfde is. Voor de langsten zou de zitting bijvoorbeeld 53 cm hoog moeten zijn; voor de kleinsten is een hoogte van 41 cm het meest ideaal. Toch zijn er enkele algemene richtlijnen waar je op moet letten als je nieuw meubilair aanschaft:
Praktijkrichtlijnen
De Praktijkrictlijn voor zitten is dat je niet langer dan twee uur achter elkaar mag zitten! Ook mag je in totaal niet langer zitten dan vijf tot zes uur per dag.
Goede zit
Een goede zit is onder meer afhankelijk van de vorm en stand van de rugleuning.Op ongeveer twintig cm boven de zitting moet een lendebolling aanwezig zijn die steun geeft aan de rug.
Rugleuning
De rugleuning moet niet te veel achterover hellen. Als dit wel het geval is (tussen vier en tien graden), spreken we van een vergaderstoel. Als je zit te eten in de kantine heeft je rug in zo’n stoel geen contact met de leuning. De leuning van de kantinestoel dient tussen twee en vier graden achterover te hellen en niet meer dan 22 cm hoog te zijn.
Zittinghoogte
De hoogte van de zitting moet tussen de 44 en 46 cm zijn, de zittingdiepte minimaal 44 cm en de breedte minimaal 40 cm. Een stoel met comfort heeft bij voorkeur een gepolsterde rug en een zitting van minimaal twee cm dik.
Armleuningen
Om een stoel goed aan een tafel te kunnen schuiven, lopen de armleuningen van de rugleuning af tot maximaal halverwege de zitdiepte. Hierna loopt de leuning schuin naar beneden toe naar de zitting. Armleuningen zijn goed voor de constructie van de stoel en zijn handig voor de transportmedewerkers om de stoelen te stapelen.