Stilte 's nachts!
Onze oren staan altijd open, ook als we slapen verwerkt ons brein omgevingsgeluid. Veel of intens geluid (nachtdienst in gesprek, onrust van anderen) verslechtert de slaapkwaliteit, óók als je doorslaapt. Je bent dan overdag meer vermoeid en prikkelbaar, zonder enig idee over het waarom ervan. Advies aan de nachtdienst is om zo min mogelijk nabij slapende ouderen te komen, bij slapende mensen geen licht aan te doen en geen geluid te maken. Wat voor de cliënt geldt, geldt ook voor jou. Heb je dagen in de week dat je meer prikkelbaar of eerder emotioneel bent dan anders? Mogelijk is je nachtrust dan verstoord, zonder dat je het in de gaten had. De vervolgstap is dan nog open: ramen dicht (bij vermoeden van geluid van buiten), oordoppen, ander beddengoed, de snurkende of woelende partner op de bank in de huiskamer leggen, en zo verder.