Neem voldoende nachtrust bij overmatige negatieve emoties
In je werk gebeuren onvermijdelijk dingen die je emotioneel raken. Allerlei gedachten kunnen opkomen zoals 'Het is mijn schuld dat dit is gebeurd', 'Ik heb dit niet verdiend!', of 'Ze zullen op me neerkijken, mij het incident verwijten'. Voor een deel is dat onvermijdelijk, maar we kunnen er wel behoorlijk last van hebben. En vaak meer en langer als we moe zijn. De meeste mensen beknibbelen op hun nachtrust, en hebben onvoldoende door dat ze daardoor extra gevoelig reageren op tegenslag. Zorg eens een paar weken voor minimaal tussen de 7 tot 9 uur goede nachtrust, en hou eens in de gaten wat dit voor je welbevinden doet. Goede kans dat je beter bestand blijkt tegen de kleine onvermijdelijke tegenslagen op je werk en privé.