Voorkom CANS (of RSI)
Nog steeds zijn veel mensen sceptisch over de aandoening Repetitive Strain Injury (RSI) of CANS zoals dat tegenwoordig heet.. We kunnen er echter niet meer omheen. Uit onderzoek van het CBS bleek dat ruim twintig procent van de werkenden in Nederland RSI-klachten heeft door intensief pc-gebruik. Ook bij de niet-cliëntgebonden taken in de zorg waar veel met de computer wordt gewerkt, komt CANS steeds meer voor. CANS kan leiden tot langdurig verzuim en zelfs arbeidsongeschiktheid. Reden om CANS te voorkomen.
CANS heeft te maken met het vaak herhalen van dezelfde beweging, bijvoorbeeld klikken met de muis of typen, maar ook met een slechte werkhouding (geen goed afgesteld beeldscherm), onvoldoende pauzes (micropauzes) en werkstress. Daarom komt CANS niet alleen voor bij mensen die veel achter de computer zitten. Denk ook aan repeterend werk in de linnenkamer, de keuken en in laboratoria.
Alert op beginkachten!
Wees alert op de beginklachten, zoals pijn in hand, pols, arm, nek of schouders. Let niet alleen op pijn, denk ook aan tintelingen, kramp, krachtverlies of een stijf gevoel in de ledematen. In dit stadium is er vaak nog wat aan te doen. Je kunt je werkplek laten beoordelen, andere hulpmiddelen gebruiken zoals armsteunen of een andere muis. En je kunt je gedrag aanpassen door bijvoorbeeld geregeld kleine pauzes te nemen, met je andere hand de muis te
hanteren, of wat aan de werkdruk te doen.
Neem geregeld korte pauzes
Als CANS de kans krijgt zich verder te ontwikkelen, kan het leiden tot continue pijn en opgezwollen ledematen die dood aanvoelen. In dat stadium is de weg terug erg moeilijk en is een langdurige, gespecialiseerde behandeling noodzakelijk. Neem dus geregeld een korte pauze (micropauze). Er is speciale software die je waarschuwt als je te lang achter je scherm zit.
-
Meer informatie:
- Kijk voor meer informatie op www.stoprsi.nl of www.bbzfnv.nl. De site van de RSI-patiëntenvereniging is te vinden op: www.rsi-vereniging.nl.