Bedrijfsfitness: meteen na je werk sporten
Heb je een goede conditie, dan neemt de kans op fysieke klachten af (als je je tenminste ook houdt aan de Praktijkrichtlijnen!). Maar zit je na een werkdag lekker thuis op de bank, dan valt het soms niet mee om nog aan je conditie te werken. Het Gemini Ziekenhuis in Den Helder bedacht dé oplossing: bedrijfsfitness meteen na werktijd en in het ziekenhuis.
Test de conditie, vetpercentage, bloeddruk, hartslag én de motivatie van de deelnemers
Fysiotherapeut Niels Groeneweg heeft het project bedrijfsfitness binnen het ziekenhuis opgezet. Om de animo te peilen, hield hij een gerichte enquête onder 1.000 medewerkers. De animo voor bedrijfsfitness overtrof zijn verwachtingen. 120 mensen toonden interesse en werden geplaatst. Niels verzorgde zelf de intake van alle deelnemers. Hij testte hun conditie en mat onder meer hun vetpercentage, bloeddruk en hartslag.
Persoonlijke begeleiding
Momenteel fitnessen negen groepen één keer per week een uur. Ze hoeven na hun werk niet eerst naar huis, maar kunnen meteen doorlopen naar het sportcentrum. Dat is een duidelijk voordeel, zo blijkt. Binnenkort schakelen enkele groepen over op twee keer per week. Een ander sterk punt is de persoonlijke begeleiding. Niels begeleidt alle groepen en wijst steeds op het veilig en efficiënt gebruik van de apparaten. ‘Mijn achtergrond als fysiotherapeut is een voordeel. Ik raad andere instellingen, die met bedrijfsfitness willen beginnen, aan om dit door fysiotherapeuten te laten verzorgen. Kies dan wel voor twee of drie begeleiders. Ik doe het alleen en vind dit een behoorlijke belasting.’
Resultaat zien
Niels doet er veel aan om de deelnemers gemotiveerd te houden. Een goed resultaat werkt het best. Daarom meet hij vaak de conditie en het vetpercentage. Maar voor een goed resultaat is het belangrijk dat de deelnemers consequent komen. Wie ontevreden is over de vorderingen maar wel vaak afwezig is, krijgt de bal terug. ‘Bovendien is het voor de rest van de groep niet leuk als een aantal mensen regelmatig ontbreekt. Achteraf gezien had ik de motivatie nog beter moeten testen. Sommige mensen bleken niet gemotiveerd genoeg en zijn afgehaakt.’ Een goede sfeer werkt ook motiverend. Daarom klinkt in het sportcentrum muziek met een opzwepende beat. Verder schrijft Niels regelmatig in zijn eigen interne mededelingenblad over bedrijfsfitness. Zo zorgt hij ervoor dat het blijft leven.