Extra armsteuntje?
Het langdurig achter elkaar moeten uitvoeren van beeldschermwerk is belastend en kan uiteindelijk RSI veroorzaken. Dat is duidelijk.
Er zijn Praktijkrichtlijnen voor de maximale duur per dag (5-6 uur per dag) en voor de maximaal aaneengesloten periode per keer (maximaal 2 uur) dat beeldschermwerk uitgevoerd zou mogen worden (zie Praktijkrichtlijnen ondersteunende diensten). Het wordt daarnaast sterk aanbevolen om die 2 uur regelmatig even te onderbreken en werkdruk en stress te beperken. 'Micropauzes' nemen is dan het devies: even koffie halen, even strekken, even een telefoontje plegen enz.
Armsteunen
Maar dan nog kan beeldschermwerk aanleiding tot klachten geven. Een van de mogelijkheden om de belasting van de nek- en schouders te beperken zijn armsteunen: ze nemen een belangrijk deel van het gewicht van de armen over en maken bewegingen met veel minder spierkracht mogelijk.
Armsteunen zijn er in allerlei soorten en maten. Variërend van steunen die vastzitten aan de stoel (armleggers) tot allerlei soorten harde of zachte pols- en armsteunen die op de tafel liggen of aan het toetsenbord vastzitten. Ze hebben allemaal hun voordelen, maar de ergonomische voordelen zouden met name gelden voor de beweeglijke onderarmsteunen die steun geven, maar toch met elke beweging meebewegen en zodoende een ontspannen en precieze beweging mogelijk maken zonder dat er voortdurend vanuit de nek en schouders gestabiliseerd hoeft te worden. De foto geeft een voorbeeld daarvan.
Armsteunen zijn geen Ei van Columbus als het om de preventie van RSI gaat, maar ze kunnen, mist goed gekozen, wel bijdragen aan een goede werkomgeving om de kans op RSI zo klein mogelijk te maken.