Voorkom een ‘autorug’
Vooral thuiszorgmedewerkers hebben ermee te maken: het frequent in en uit een auto stappen. Dit kan in combinatie met het veel zitten in de auto een ‘autorug’ opleveren, een nieuwste variant op de tenniselleboog, voetbalknie, de deukdij en de muisarm...
Met een auto-slide minder rugbelasting
Iedere keer als je een auto instapt, draai je om goed achter het stuur te komen en omgekeerd: ook als je uitstapt maak je weer deze draaibeweging. Doe je dit erg vaak, zoals medewerkers in de thuiszorg die van adres naar adres rijden, dan kun je pijn krijgen in je lage rug en bekken: ‘een autorug’.
Gebruik een auto-slide
Er is een thuiszorgorganisatie die een oplossing heeft gevonden voor een dreigende ‘autorug’. De medewerkers van deze organisatie die veel in de auto zitten, gebruiken een ‘auto-slide’. Dit is een glad draai-hulpmiddel dat eigenlijk voor cliënten is bedoeld, maar ook voor de medewerkers zelf prima blijkt te voldoen.
Hoe werkt dit hulpmiddel?
Leg de auto-slide goed neer op de autostoel en ga erop zitten. Vervolgens zet je jezelf been voor been in de auto en zo blijft je bekken niet ‘hangen’ maar draait mee de auto in. Tijdens het rijden blijf je er gewoon op zitten, zonodig vastgezet met klittenband. Bij het uitstappen draai je weer de goede kant op. Zo stap je zonder belasting voor je lage rug en bekken weer uit.