Een steuntje voor je armen
In laboratoria van ziekenhuizen worden veel werkzaamheden uitgevoerd waarvoor een fijne motoriek is vereist. Bijvoorbeeld op een pathologieafdeling waar coupes worden gesneden. De armen krijgen vaak geen ondersteuning en worden dus continu omhoog gehouden. Deze houding vraagt veel extra statische spierarbeid van nek en schouders. Continu dezelfde spierspanning in dezelfde houding vergroot de kans op klachten in dit gebied.
Om klachten te voorkomen, is het raadzaam om je armen voldoende te ondersteunen. Dit kan op verschillende manieren; zo kunnen je armen misschien op je bureau steunen. Een eenvoudig hulpmiddel zijn de armschelpjes, die ook wel gebruikt worden door beeldschermwerkers. Ze zijn individueel in hoogte verstelbaar en bewegen flexibel mee. Tijdens fijnmotorisch handwerk is het belangrijk de continue spierspanning te ontlasten en te variëren. Probeer regelmatig van houding te wisselen, doe een paar oefeningen en ontspan. Deze adviezen kosten slechts een paar minuten tijd, maar voorkomen veel ongemak.
Stasteun
Niet alleen de belasting van de armen, maar ook van rug, nek en schouders is bij fijn motorisch laboratoriumwerk groot. Een goede werkhouding is daarom van groot belang. Omdat je snel geneigd bent om voorover te zitten, kan een hoge stoel, een kruk met een ondiepe zitting, een zadelkruk met bekkenkanteling of een bureaustoel met neigzitting uitkomst bieden. Zo’n stasteun zorgt ervoor dat je dichter bij je werk zit. Daardoor voorkom je dat je ongesteund voorover gaat zitten.