Riksja
Je zou haast vergeten dat er ook vormen van fysieke activiteit zijn die je veel en lang kunt doen zonder dat ze gezondheidsschade opleveren. Lopen is er zo eentje. Daarvoor is dan ook geen Praktijkrichtlijn geformuleerd.
Wissel veel lopen af met zitten en fietsen
Lopen is een gezonde belasting, die echter wel regelmatig moet worden afgewisseld met rustmomenten. De Praktijkrichtlijn voor lopen zou ‘goed werkgeverschap’ kunnen zijn. Dat betekent onder meer dat iedere medewerker de gelegenheid moet krijgen om te rusten. Ook moet er dan een adequate zitvoorziening zijn.
Fietsen
Het is verstandig om lang en veel lopen, bijvoorbeeld bij het transport van patiënten, af te wisselen met andere activiteiten. Fietsen bijvoorbeeld. In bepaalde zorgorganisaties gebruikt men een driewielfiets bij het transporteren van cliënten, bijvoorbeeld voor het transport van en naar de fysiotherapieafdeling. Maar er zijn natuurlijk veel meer toepassingen te verzinnen.
Voorzichtig
De cliëntentransportfiets is een soort riksja (de bekende fietstaxi uit Indonesië); de cliënt zit voorop de fiets, de ‘transporteur’ achterop. Bij hoeken en bochten is het oppassen. Het is verstandig de snelheid laag te houden en in de bochten spiegels op te hangen. Daarmee verklein je de kans op aanrijdingen. Handig is ook een soort boodschappenmandje voor de spullen van de cliënt. Wissel veel lopen af met zitten en fietsen.